职场焦虑到底因何而来

2019-08-01    职场健康    【本页移动版】

职场焦虑都有哪些?如何缓解职场焦虑?激烈的竞争和无休止的加班已经不再是职场中崩溃的理由,那么职场焦虑到底因何而来?

职场焦虑从何而来?如何缓解

胡思乱想

老板一个冷漠的眼神,足以让焦虑的你产生诸多联想,我做错了什么?位置是否保不住了?老板是不是不看好我了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到本来没想发生的事因为你的诸多联想成为了事实,何苦呢?只要把老板交代的事情做好,就算老板挑剔也不必紧张,顺其自然,只要有本事,何苦受制于一个人。

不要攀比

如果和别人比,你就会陷入拿自己缺点和别人优点相比的误区,把眼光从别人身上收一收,多把今天的自己和昨天的自己比,工作有没有进步, 有没有更出色,这个不但是化解焦虑的高招,也是促进自己进步的妙招。

没有规划

工作重复是换行还是继续忍?升职无望是跳槽还是留下?跳槽时选大公司还是小公司?想来想去各种问题总是会让你陷入对未来的不确定性,没有职业规划,看不清未来,开始焦虑不已,首先要学会自我分析,了解和认清自己,给自己做个正确的职业定位,把不良的情绪降到最低,其次学会合理安排时间,列出自己要做的事情,然后按部就班的去做,步伐有序,你会发现焦虑也会减轻很多,最后学会倾诉,多和朋友聚会,多和家人聊天,另外也可以运动,旅游,到大自然里走走看看,事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。

中年危机

职场的中年人,总是加倍焦虑。职场上要面对职场新人的冲击,每年都有刚毕业的青年人加入,他们年轻耐加班,更容易接受新鲜事物,还能更快的掌握新的工作技能,除了经历,他们都更胜一筹。


对于这些焦虑首先要学会自我分析,了解和认清自己,给自己做个正确的职业定位,把不良的情绪降到最低,其次学会合理安排时间,列出自己要做的事情,然后按部就班的去做,步伐有序,你会发现焦虑也会减轻很多,最后学会倾诉,多和朋友聚会,多和家人聊天,另外也可以运动,旅游,到大自然里走走看看,事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症!

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