职场健康标准

2019-04-24    职场健康    【本页移动版】

职场生活将伴随职场人群度过大半生的时光,那职场健康的标准有哪些,如何才能保持在职场中健康的生活了?

为大家总结了如下几点:

01

职场健康标准

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1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率。

3、善于休息,睡眠良好。

4、应变能力强,能适应环境的各种变化。

5、具有抗病能力,能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

8、牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

9、头发有光泽,无头屑、无分叉。

10、肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

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保持职场健康生活

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办公桌上摆放小植物

研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。

因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。

饮食规律

没有一个好的身体,不管工作业绩多出众,也不能保证我们身体健康。工作起来就忘了时间,等到饿到不行才知道吃东西,这样饥一顿饱一顿的饮食规律对身体十分有害。要规律饮食,不要忘了吃饭。

补充果蔬

上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

注意室内空的流通

因为现在工作都是在办公楼中,空调暖气等的开放,让我们减少了呼吸新鲜空气的次数,长期的空气不流通,会导致皮肤和喉咙的多方面受损。

 

为了改善这些问题,我们可以多多开窗通风。

脊椎和盆腔的问题

骨科疾病中,工作者最容易得的就是腰椎颈椎的疾病。作为工作达人,出办公室走走,扭扭腰,晃晃脖子。不要总是坐着,弄得身体骨骼僵化。这可能是一辈子的健康问题,要特别注意起来。

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